Anjuran makanan satu hari untuk kalangan remaja PUTRI :



NASI 3 X200 GRAM=4-5GELAS NASI




IKAN 2,5X 50 GRAM ATAU 2-3 POTONG SEDANG



SAYUR 1,5X 100 GRAM =1-2 MANGKOK KECIL




BUAH 2X 100 GRAM = 2 POTONG SEDANG




200 cc= I GELAS AJA




3X 50 GRAM = 3 POTONG SEDANG BROWW...!